Was der Leber gut tut
Die wichtigsten Regeln für eine ordentliche Entgiftung
(djd/pt). Ein häufiges, aber oft unerkanntes Gesundheitsproblem steht im Zentrum des 8. deutschen Lebertages, der am 20. November 2007 stattfindet. Rund 15 Millionen Menschen in Europa leiden an Leberstörungen. Viele dieser Krankheitsfälle könnten durch eine leberfreundliche Lebensweise vermieden werden. Für eine starke Leber hilfreich ist z.B. nur dann zu essen, wenn man wirklich Hunger hat und sofort aufzuhören, sobald man sich satt fühlt. Ausreichendes Trinken von Wasser kurbelt die Reinigung des Organs an. Bei Zucker sollte man sich besonders zurückhalten. Ein Zuviel setzt als "böses" Cholesterin der Leber zu. Auch bei Fleisch gilt es, nicht über die Stränge zu schlagen.
Der Leber die Arbeit erleichtern
Die Leber muss Bakterien und Viren aus der Nahrung herausfiltern. Einwandfreie Lebensmittel erleichtern ihr diese Entgiftungsarbeit. Aus diesem Grund sollte man nicht zu oft Aufgewärmtes essen, da sich hier Bakterien besonders gut vermehren. Auch das fettreiche Essen in Imbissbuden fordert der Leber oft Höchstleistungen ab.
Die Leber liebt außerdem möglichst reine Nahrung aus Bio-Anbau ohne schwer abbaubare Hormone, Pestizide oder künstliche Zusatzstoffe. Hektisches Essen behagt diesem wichtigen Organ ebenfalls nicht, da es bei Stress weniger gut durchblutet wird und daher nicht so leistungsfähig ist. Wer jetzt noch auf einen regelmäßigen Stuhlgang achtet, tut schon sehr viel für die Gesundheit seines Entgiftungsorgans.
Mariendistel hilft der Leber
All die genannten Maßnahmen wirken noch besser, wenn man seine Leber mit einem pflanzlichen "Reinigungsmittel" unterstützt. Als wirksamstes natürliches Leberheilmittel gilt die Mariendistel, die sogar Menschen mit einer akuten Knollenblätterpilz-Vergiftung (zerstört die Leberzellen) das Leben retten kann.
Die Mariendistel wirkt nicht nur entgiftend, indem sie die Leberzellen vor Zellgiften schützt. Sie wirkt auch regenerativ und sorgt dafür, dass sich beanspruchte Zellen wieder erholen. Für eine Leberkur zur nachhaltigen Entgiftung und Stärkung des Organs eignen sich Präparate mit hoch konzentriertem Mariendistel-Extrakt in Kapselform, wie sie etwa der österreichische Nährstoff-Spezialist La Vie anbietet (www.lavie.at). Besonders wirksam wird die Heilpflanze in Kombination mit anderen leberfreundlichen Bestandteilen wie Artischocke und Löwenzahn. Für eine Kuranwendung werden drei bis vier Kapseln pro Tag über acht Wochen genommen.
Wir essen zu reichlich und oft auch zu fett. Was der Körper in jungen Jahren wegstecken kann, führt mit zunehmendem Alter oft zu Leberproblemen.
