Soll ich - oder soll ich nicht?
Sport trotz Infekt kann gefährlich sein
(djd/pt). Intensives Training und der Wille, bis an die eigenen Grenzen oder sogar darüber hinaus zu gehen - dazu muss man kein Olympia-Teilnehmer sein. Millionen ambitionierter Breitensportler nehmen ihr Hobby ernst genug, um ähnlich zu denken. Was aber tun, wenn sich am Tag vor dem Marathon oder der schweißtreibenden Kanutour mit Freunden eine Erkältung mit lästigem Kratzen im Hals oder Schnupfen anmeldet? Prof. Thomas Wessinghage, ärztlicher Direktor mehrerer Reha-Kliniken im Tegernseer Tal und ehemaliger Hochleistungsleichtathlet, empfiehlt: "Wenn sich ein grippaler Infekt ankündigt oder ausbricht, kann ich den Körper bei seiner Abwehr zusätzlich mit Naturheilmitteln, zum Beispiel mit Homöopathika wie Meditonsin, unterstützen."
Abwehrkräfte stärken
Ob ambitionierter Freizeit- oder Leistungssportler - einen Trainingsausfall möchten die Meisten nach Möglichkeit vermeiden. Bei Erkältungen gilt es daher, frühzeitig zu agieren, um der Ausbreitung des Infektes entgegenzuwirken. Eine Alternative zu herkömmlichen Medikamenten stellen Homöopathika dar. "Diese sind im Allgemeinen sehr gut verträglich und es besteht auch nicht die Gefahr, dass die Krankheitskeime Resistenzen ausbilden, wie es bei Antibiotika der Fall sein kann. Letztere sollten daher nicht ungezielt, zum Beispiel bei jedem Kratzen im Hals oder aufkeimendem Schnupfen, eingesetzt werden", so die Meinung des Experten.
Bei Fieber: "No Sports"
Wessinghage weiß als zweifacher Olympionike und Teilnehmer an insgesamt 62 Länderkämpfen nur zu gut, wie schwer der Verzicht im Krankheitsfall ist. Aus Sicht des Arztes macht er aber deutlich, dass in bestimmten Fällen auch pausiert werden muss. "Ein wichtiger Grundsatz lautet: Wenn der grippale Infekt mit Fieber einhergeht, sollte auf keinen Fall Sport getrieben werden. Diese Regel muss man sehr streng einhalten, denn bei Nichtbeachtung kann es zu schweren körperlichen Schädigungen kommen." Anders sähe es aus, wenn nur sehr leichte Beschwerden vorlägen und auch von ärztlicher Seite keine Bedenken bestünden, erklärt der Experte.
--- Daten/Fakten oder Kurztext ---
Nicht nur für Sportler - Sofortmaßnahmen bei Erkältungen:
· Frisches Obst oder Gemüse sorgt für einen Vitamin-C-Schub und unterstützt die Genesung.
· Warme Suppen sind Mahlzeit und ideale Schleimlöser in einem.
· Reichlich trinken - durch Schwitzen verliert der Organismus viel Flüssigkeit.
· Warme Bäder regen die Durchblutung der Schleimhäute an. Anschließend gut zugedeckt ins Bett legen.
· Kalte Wadenwickel (nach Anleitung) haben sich als natürliche Fiebersenker bestens bewährt.
· Gegen Halsschmerzen wirken warme Wickel mit Pellkartoffeln wohltuend.
· Nasenspülungen und Dampfinhalationen mit Salzsole machen die Atemwege frei.
"Bei Fieber sollte auf keinen Fall Sport getrieben werden", empfiehlt Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage.
