Schlechte Aussichten für "Sofahocker"
Expertenrat: So klappt es mit Gewichtsregulation und Bodyshaping
(djd/pt). Der Hochsommer kennt keine Gnade. In Bikini und Badehose lässt sich nicht verbergen, was luftige Kleidchen und lässige Shorts noch einigermaßen kaschieren können: Trotz eiserner Disziplin hat die Frühlingsdiät wenig gebracht. Im Vergleich mit der gertenschlanken Blondine und dem "Sixpack"-Mann von nebenan sind die eigenen Hüften immer noch zu breit, der Hintern zu drall und der Bauch zu füllig. Das ist kein Wunder. Zwar versprechen zahllose Schlankheitskuren - von der Vollweib- bis zur Zuckerknacker-Diät - wirksame Rezepte, den Speckmantel mit möglichst wenig Aufwand loszuwerden. Doch wer schlank durch den Sommer kommen will, muss mehr tun: Ohne Aktivität geht gar nichts. Wer hungernd auf dem Sofa sitzt, wird dauerhaft kaum ein Gramm verlieren.
Sport verbrennt Körperfett
Wie wichtig Bewegung für das Abnehmen ist, betont auch die ehemalige deutsche Leichtathletikmeisterin und Sportmedizinerin Stefanie Mollnhauer: "Laufen erhöht den persönlichen Energieverbrauch merklich, bewirkt einen Muskelaufbau und lässt den Körper athletischer erscheinen. Sportlich aktive Menschen, egal welchen Alters, haben eine enorm frische und vitale Ausstrahlung", berichtet die erfahrene Medizinerin aus ihrer täglichen Praxis. Mit Sport kann jeder sein Gewicht reduzieren und überflüssige Fettpolster abbauen, indem mehr Körperfett verbrannt wird. Wenn durch körperliche Aktivität Fett verbrannt wird, fällt allerdings vermehrt Säure im Stoffwechsel an. Diese Säure kann den Körper belasten.
Zu viel Säure verringert Fettabbau
"Zu viel Säure kann die Stoffwechselleistung und damit den Fettabbau verringern", erklärt Stefanie Mollnhauer. Als unangenehme Folge reduziere sich das Gewicht gar nicht oder nur sehr langsam. "Während des Abnehmens macht es daher Sinn, basische Mineralstoffe und Spurenelemente zuzuführen, wie etwa Basica Direkt aus der Apotheke. Ich habe damit in meiner Praxis gute Erfahrungen gemacht", so die begeisterte Sportlerin. "Ziel beim Abnehmen sollte es aber immer sein, durch Sport und richtige Ernährung langfristig sein Gewicht zu halten." Den Test "Bin ich übersäuert" gibt es unter www.basica.de
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Leistungsoptimierung mit Stefanie Mollnhauer
Die Ärztin Stefanie Mollnhauer betreut in ihrem Institut für Leistungsoptimierung proformance (www.pro-formance.de) Hobby- und Hochleistungssportler mit Hilfe sportmedizinischer Untersuchungen, Leistungsdiagnostik, Trainings- und Ernährungsplanung. Als ehemalige deutsche Meisterin in der Leichtathletik und im Duathlon weiß die Buchautorin, wovon sie spricht. Heute nimmt sie an Mountainbikemarathons und Radrennen teil.
Wer schlank durch den Sommer kommen will, muss aktiv werden
