Gesundheits-News

(djd/pt). Wenn die Leber schlappmacht, liegt das oft an einer dauerhaft falschen und zu fetten Ernährung. Wer sich leberbewusst ernähren möchte, sollte fünfmal am Tag Obst und Gemüse essen. Auch viele kleine Mahlzeiten statt drei großer stärken das Organ. Es profitiert zudem, wenn man alle Nahrungsmittel meidet, die zu Unverträglichkeiten führen - etwa sehr fette Speisen, unreifes Obst oder blähendes Gemüse wie Kohl. Wer sich abwechslungsreich und ausgewogen ernährt, versorgt den Körper fast automatisch mit allen wichtigen Nährstoffen. Außerdem helfen der Leber regelmäßiger Sport und das Vermeiden von Alkohol oder nicht unbedingt nötigen Medikamenten.

Sanfte Unterstützung für die Leber bietet auch die Naturmedizin - zum Beispiel mit der Stutenmilch. Frische Pferdemilch ist allerdings nicht so einfach zu bekommen. Eine Alternative sind Stutenmilchkapseln, wie sie der österreichische Stutenmilchproduzent Töchterlehof (www.toechterle.at) anbietet. Die Leber-Aktiv-Kapseln enthalten eine Kombination aus Vitaminen, Spurenelementen, Aminosäuren und Lecithin. Wer unter Leberproblemen leidet, sollte seine Beschwerden unbedingt ernst nehmen. Ignoriert man die Warnzeichen, kann sich daraus auf lange Sicht eine schwere Leberfunktionsstörung entwickeln.